Προσφορά

Οδηγός διατάσεων

10,80 

Άμεσα διαθέσιμο
Διαστάσεις 21 × 29 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

960-737-838-5

Pages

112

share
Share via Viber

Οδηγός διατάσεων

Περιγραφή

Περιγραφή

Το βιβλίο αυτό περιέχει χρηστικές πληροφορίες γύρω από τις διατατικές ασκήσεις, τις διάφορες μεθόδους και τις τεχνικές διατάσεων, πληθώρα ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες, καθώς και ένα “έτοιμο” βασικό πρόγραμμα για όσους από εσάς θέλετε να ξεκινήσετε “σίγουρα και αποδοτικά”. Γραμμένο με συνοπτικό τρόπο, προσφέρεται για γρήγορη ανάγνωση χωρίς χάσιμο χρόνου σε απεραντολογίες και περιττές θεωρίες και σας περνά κατευθείαν από τη θεωρία στην πράξη.
Με το απλό αλλά τόσο χρήσιμο σύστημα των ερωταπαντήσεων, η ανάγνωσή σας γίνεται πιο εύκολη και πιο αποδοτική – βρίσκετε άμεσες απαντήσεις για όσα θα θέλατε να ρωτήσετε, λύνετε απορίες και αποκομίζετε εφαρμόσιμες γνώσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο στις καθημερινές όσο και στις αθλητικές σας δραστηριότητες. Το μήνυμά του σαφές: Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με διατάσεις είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής σας “σωματικής αγωγής”, είτε είστε αθλητές είτε απλοί ασκούμενοι. Μην το σκέφτεστε λοιπόν – κάντε το!

Περιεχόμενα
– ΔΙΑΤΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ;
ΔΙΑΛΥΟΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΙΣ ΠΑΡΕΞΗΓΗΣΕΙΣ
ΒΑΣΙΚΑ ΕΙΔΗ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
ΠΑΝΤΟΥ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ, ΑΠΟ ΟΛΟΥΣ
ΤΕΝΤΩΜΑΤΑ… ΥΓΕΙΑΣ
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΩΝ ΠΟΝΩΝ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ
ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΤΑ ΣΠΟΡ
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ… ΑΥΘΟΡΜΗΤΩΣ
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΣΤΗ… ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΑΣ
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ
ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΙΑΤΡΟ ΣΑΣ
ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΚΑΚΟ
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΥΨΗΛΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ; ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΣΑΣ ΥΠΟΘΕΣΗ!
ΟΙ ΒΑΣΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΤΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
ΙΔΙΑΙΤΕΡΟΤΗΤΕΣ ΜΥΩΝ
ΣΟΦΟΝ ΤΟ ΣΑΦΕΣ
ΕΝΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ: ΟΙ ΣΤΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ
ΤΟ ΠΑΡΑΔΟΞΟ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ
ΙΔΙΑΙΤΕΡΟΤΗΤΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΣΤΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ ΣΕΤ ΚΙ ΑΣΚΗΣΕΩΝ. ΝΑΙ ή ΟΧΙ;
ΡΩΤΩΝΤΑΣ, ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
– ΣΤΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
ΒΑΣΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ
ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ ΤΡΟΠΟΥ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΣΤΑΤΙΚΩΝ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
– ΣΤΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΜΕ ΒΟΗΘΕΙΑ
ΒΑΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΣΤΑΤΙΚΩΝ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ ΜΕ ΒΟΗΘΕΙΑ -ΒΑΛΛΙΣΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
ΕΙΔΗ ΒΑΛΛΙΣΤΙΚΩΝ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
ΟΙ ΔΥΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΡΥΘΜΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΡΥΘΜΙΚΩΝ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
– ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ P.N.F.
ΟΙ ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ P.N.F.
ΟΙ ΠΙΟ ΔΙΑΔΕΔΟΜΕΝΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΗΣ ΜΕ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟ P.N.F.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ P.N.F.
– ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΠΕΡΙΤΟΝΙΑΣ
ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΔΙΑΤΑΣΗΣ ΠΕΡΙΤΟΝΙΑΣ
ΑΛΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΤΑΣΗΣ ΠΕΡΙΤΟΝΙΑΣ
– ΡΩΤΩΝΤΑΣ, ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
– ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ

Επιπλέον πληροφορίες

Διαστάσεις 21 × 29 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

960-737-838-5

Pages

112

Μπορεί επίσης να σας αρέσει…