Περιγραφή
Στο βιβλίο αυτό αναφέρονται ο σκοπός και οι αρχές της προθέρμανσης και τα στοιχεία που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στην οργάνωση της.
Περιλαμβάνονται:
- Παιχνίδια και ασκήσεις
- Διατατικές ασκήσεις
- Πρωτότυπες μορφές οργάνωσης της προθέρμανσης
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:
Πρόλογος
Εισαγωγή
Αρχές της προθέρμανσης
Διατάσεις: πώς και πού/Αύξηση της δύναμης: πώς και πού
Διευκρινήσεις για την καλύτερη κατανόηση του βιβλίου
Πού βρίσκεται τι
1. Τρέξιμο
2. Ρίψεις
3. ʼλματα
4. Αύξηση της δύναμης
5. Διατάσεις
6. Συντονισμός
7. Συνεργασία
8. Πρωτότυπες μορφές οργάνωσης της προθέρμανσης
9. Η χιλιοστή πρόταση: “μείνε πάνω στο χαλί”
10. Παραδείγματα για ένα (ατομικό) πρόγραμμα προθέρμανσης
10. Βιβλιογραφία
