Step [προσφορά]

Περιγραφή

Tο βιβλίο αυτό με πάνω από 300 φωτογραφίες και αναλυτικά σχόλια παρουσιάζει οδηγίες για τη χρησιμοποίηση του step, υποδείξεις για το σχεδιασμό ενός ατομικά εξειδικευμένου προγράμματος εξάσκησης, ασκήσεις προθέρμανσης, βηματισμούς στο step, συνδυασμούς αυτών, συνδυασμούς βημάτων με ασκήσεις για τον κορμό και τα άνω άκρα κ.ά.

Περιεχόμενα

ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΑΤΕ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ STEP ΤΗΣ MOLLY FOX

ΥΠΟΔΕΙΞΕΙΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗ

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

STRETCHING

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ

Επιπλέον πληροφορίες