Περιγραφή
Το βιβλίο αυτό είναι ένας πλήρης οδηγός με απλά και κατανοητά λόγια, ένα καθημερινός σύντροφος αθλητή και προπονητή όταν μιλάμε για πρωταθλητισμό. Ξεκάθαρα αναλύεται ο μεταβολισμός, η φυσιολογία του οργανισμού, τα καύσιμα που χρειάζεται το σώμα μας, η προπόνηση στη ξηρά και στο νερό, η διατροφή , αλλά και μία βουτιά στα άδυτα και στην πολυπλοκότητα των τρόπων εκγύμνασης με βάρη, στο τόσο απαιτητικό άθλημα της υδατοσφαίρισης, το άθλημα των δυνατών.
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
Πρόλογος
Μεταβολισμός ενέργειας 1
Αφυδάτωση
Αιματολογικές εξετάσεις
Ενζυμα και η σημασία τους
Φυσική κατάσταση
Κυκλική προπόνηση
Μεταβολισμός ενέργειας 2
Διατροφή
Επεξήγηση στόχων και ικανοτήτων
Προπονητικές ζώνες
Ισομετρική προπόνηση
Δύναμη
Αντισταθμιστική επιτάχυνση
Ενα βήμα ….πιο μακριά
Μεγιστοποίηση μυϊκής ανάπτυξης
Καύσιμα για καλύτερη ανάπτυξη δύναμης
Συνοπτικά
0 τερματοφύλακας στην υδατοσφαίριση
