ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΤΗΣ ΥΔΑΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ

Ο μεταβολισμός, Η προπόνηση στην ξηρά, στο νερό, Η διατροφή, Η εξετάση
Μπάκας Χρήστος

30.00

Διαστάσεις 17 × 21 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

978-960-905-831-5

Κωδικός προϊόντος: 00004147 Κατηγορίες: , , ISBN: 978-960-905-831-5

Περιγραφή

Περιγραφή

Το βιβλίο αυτό είναι ένας πλήρης οδηγός με απλά και κατανοητά λόγια, ένα καθημερινός σύντροφος αθλητή και προπονητή όταν μιλάμε για πρωταθλητισμό. Ξεκάθαρα αναλύεται ο μεταβολισμός, η φυσιολογία του οργανισμού, τα καύσιμα που χρειάζεται το σώμα μας, η προπόνηση στη ξηρά και στο νερό, η διατροφή , αλλά και μία βουτιά στα άδυτα και στην πολυπλοκότητα των τρόπων εκγύμνασης με βάρη, στο τόσο απαιτητικό άθλημα της υδατοσφαίρισης, το άθλημα των δυνατών.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Πρόλογος
Μεταβολισμός ενέργειας 1
Αφυδάτωση
Αιματολογικές εξετάσεις
Ενζυμα και η σημασία τους
Φυσική κατάσταση
Κυκλική προπόνηση
Μεταβολισμός ενέργειας 2
Διατροφή
Επεξήγηση στόχων και ικανοτήτων
Προπονητικές ζώνες
Ισομετρική προπόνηση
Δύναμη
Αντισταθμιστική επιτάχυνση
Ενα βήμα ….πιο μακριά
Μεγιστοποίηση μυϊκής ανάπτυξης
Καύσιμα για καλύτερη ανάπτυξη δύναμης
Συνοπτικά
0 τερματοφύλακας στην υδατοσφαίριση

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Διαστάσεις 17 × 21 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

978-960-905-831-5