ΠροσφοράChristmas sale

Πρακτικός οδηγός αθλητικής διατροφής

15.00 11.85

Διαστάσεις 19 × 19 cm
Γλώσσα

Εκδότης

Παρισιάνου

ISBN

978-960-583-315-2

Σελίδες

100

Συγγραφέας

Πρακτικός οδηγός αθλητικής διατροφής

Περιγραφή

Περιγραφή

Στους αθλητικούς αγώνες η απόσταση μεταξύ νίκης και ήττας είναι μικρή και η προσοχή στη λεπτομέρεια μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η διατροφή επιδρά στην απόδοση, και για αυτόν τον λόγο, όλοι οι αθλητές πρέπει να έχουν επίγνωση των προσωπικών τους διατροφικών στόχων και να επιλέγουν την ιδανική διατροφική στρατηγική. Απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το κομμάτι της ζωής ενός αθλητή, καθώς έχει φανεί ότι ένα μικρό, φαινομενικά αμελητέο λάθος στη διατροφή μπορεί να καταστρέψει την προσπάθεια και την προετοιμασία πολλών μηνών.
Στόχος του “Πρακτικού οδηγού Αθλητικής Διατροφής” είναι να ενημερωθούν οι αθλητές και οι προπονητές για τη σημασία της αθλητικής διατροφής και μέσα από πρακτικές συμβουλές να καταφέρουν να ενσωματώσουν τις πιο πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες στην καθημερινότητά τους. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα
Εισαγωγή
– ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ – Η ΒΑΣΙΚΗ ΠΗΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ – ΤΟ ΔΟΜΙΚΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ
ΛΙΠΗ – ΜΙΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΗ
ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ -Ο ΑΚΡΟΓΩΝΙΑΙΟΣ ΛΙΘΟΣ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΠΟΤΟ ΚΑΙ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΛΛΑ
ΑΝΟΡΓΑΝΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΡΓΟΓΟΝΑ ΒΟΗΘΗΜΑΤΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΑΓΟΡΑΣ
ΜΕΤΑΒΟΛΗ ΒΑΡΟΥΣ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ
– ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ
ΣΥΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ
ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΩΣΗ ΓΕΥΜΑΤΩΝ
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΨΗ ΤΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ ΣΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΨΗ ΤΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ ΣΕ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ, ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΝΟΡΓΑΝΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΥΓΡΩΝ ΠΡΙΝ, ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ ΦΟΡΤΙΣΗΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΟΧΗΣ
ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΣΙΔΗΡΟΥ
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
ΣΗΜΕΙΑ-ΚΛΕΙΔΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ ΤΑΞΙΔΙΩΝ
ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ
ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ
Βιβλιογραφία

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Διαστάσεις 19 × 19 cm
Γλώσσα

Εκδότης

Παρισιάνου

ISBN

978-960-583-315-2

Σελίδες

100

Συγγραφέας

Μπορεί επίσης να σας αρέσει…