Περιγραφή
Φωτίζει την άλλη πλευρά της αθλητικής προετοιμασίας που πράγματι βρίσκεται πέρα από την προπόνηση.
Δηλαδή παρουσιάζονται όλα τα βοηθήματα που προάγουν την απόδοση, νόμιμα και παράνομα όπως η καφεΐνη, η καρνιτίνη, οι αμφεταμίνες, ο βασιλικός πολτός , τα αναβολικά στεροειδή, ο αθλητικός εξοπλισμός κ.ά. πολλά που αξίζει να μάθετε.
Περιεχόμενα:
Αναφορά των Πινάκων
Πρόλογος
Ευχαριστίες
Πως να χρησιμοποιήσετε το βιβλίο αυτό
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΡΩΤΟ – Βελτιώνοντας την αθλητική απόδοση
Προκαταρτικά θέματα
Βελτίωση της φυσικής απόδοσης
Όρια στη φυσική απόδοση
Εργογενή βοηθήματα
Επιλεγμένη βιβλιογραφία
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΔΕΥΤΕΡΟ – Ενέργεια και αθλητική απόδοση
Μηχανισμοί παραγωγής ενέργειας και πηγές
Ενεργειακός έλεγχος και αποδοτικότητα
Κάματος
Τα εργογενή βοηθήματα στον αθλητισμό: Ενέργεια και κάματος
Επιλεγμένη βιβλιογραφία
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ – Εργογενή βοηθήματα διατροφής
Οι έξι κατηγορίες των θρεπτικών συστατικών
Υδατάνθρακες
Λίπη
Πρωτεΐνες και αμινοξέα
Βιταμίνες
Μέταλλα
Νερό
Εργογενείς τροφές
Επιλεγμένη βιβλιογραφία
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΕΤΑΡΤΟ – Φαρμακευτικά εργογενή βοηθήματα
Διεγερτικά
Κατασταλτικά
Διουρητικά
Αναβολικά στεροειδή
Επιλεγμένη βιβλιογραφία
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΕΜΠΤΟ – Φυσιολογικά εργογενή βοηθήματα
Οξυγονοθεραπεία
Μετάγγιση αίματος
Καρνιτίνη
Αλκαλικά άλατα
Φωσφορικά άλατα
Επιλεγμένη βιβλιογραφία
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΚΤΟ – Ψυχολογικά εργογενή βοηθήματα
Διέγερση και ψυχολογική ενέργεια
Νοητική προπόνηση και ψυχολογικά εργογενή βοηθήματα
Ψυχολογικοί ενεργοποιητές
Ψυχολογικά ηρεμιστικά
Επιλεγμένη βιβλιογραφία
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΒΔΟΜΟ – Μηχανικά και βιοκινητικά εργογενή βοηθήματα
Φυσικές δυνάμεις
Γενικές εφαρμογές των εργογενών βοηθημάτων
Βιοκινητική του ανθρώπινου σώματος
Αθλητική ενδυμασία
Αθλητικός εξοπλισμός
Επιλεγμένη βιβλιογραφία
Επίλογος
Απαγορευμένα εργογενή βοηθήματα
Ευρετήριο
