Description
Απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες και ειδικότερα σε όσες ασχολούνται με τον αθλητισμό ή γυμνάζονται συστηματικά. Στις σελίδες του βιβλίου τα θέματα αναλύονται σε βάθος και σίγουρα θα δώσουν ικανοποιητικές απαντήσεις σε πολλά γυναικεία ερωτήματα.
Τα περιεχόμενα αφορούν: διατροφικές ανάγκες της αθλούμενης γυναίκας, τον έλεγχο του βάρους (μείωση ή διατήρηση), την εγκυμοσύνη, διατροφικές στρατηγικές, ειδικά προβλήματα και πώς βοηθούνται με τη διατροφή όπως η αμηνόροια, η σιδηροπενία, η οστεοπόρωση κ.ά.
Περιεχόμενα:
Πρόλογος από την Karen Pickering Εισαγωγή: Διατροφή και άσκηση για τη γυναίκα
Κεφάλαιο 1 Διατροφικές ανάγκες των αθλούμενων γυναικών από την Anita Bean
Κεφάλαιο 2 Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη από την Anita Bean
Κεφάλαιο 3 Σιδηροπενία και αθλητική αναιμία από τον Δρ Eric Watts
Κεφάλαιο 4 Έμμηνος κύκλος, αμηνόρροια και υγεία των οστών από την Δρ Jane Wilson
Κεφάλαιο 5 Διατροφή για ομαδικά αθλήματα από τον John Brewer
Κεφάλαιο 6 Σωματικό λίπος και έλεγχος του βάρους από τον καθηγητή Ν. C. Graig Sharp
Κεφάλαιο 7 Πρακτικές στρατηγικές για μείωση του βάρους από την Anita Bean
Κεφάλαιο 8 Εικόνα του σώματος και διατροφικές διαταραχές από την Anita Bean
Κεφάλαιο 9 Προετοιμασία για τον αγώνα: Πρακτικός οδηγός από την Peggy Wellington
Κεφάλαιο 10 Επίτευξη του επιθυμητού βάρους από την Jane Griffin
Κεφάλαιο 11 Προγράμματα διατροφής και προγεύματα από τις Anita Bean και Peggy Wellington
Ευρετήριο όρων