Τα βάρη για εφήβους [ΠΡΟΣΦΟΡΑ]

Το ξεκίνημα του νεαρού body builder
Maitland W.

3.00

Διαστάσεις 17 × 24 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

960-278-003-7

Pages

112

share

Περιγραφή

Περιγραφή

Το βιβλίο “Τα βάρη για εφήβους” παρουσιάζει ασκήσεις και προγράμματα προπόνησης με βάρη κατάλληλα για αρχάριους boby builders και νεαρούς αθλητές. Όλες οι ασκήσεις συνοδεύονται από φωτογραφίες, που διευκολύνουν την αφομοίωση της σωστής τεχνικής.

Επιπλέον παρέχονται πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, τις βιταμίνες κ.ά.

Απευθύνεται στους προπονητές και σους γονείς με έγκυρες πληροφορίες σχετικά με την προπόνηση των παιδιών.

Πρόλογος Η προπόνηση των νεαρών αθλητών Υπερτόνισμένο Συστηματικό Πρόγραμμα Η έλλειψη γνώσης της βασικής φυσιολογίας παρεμποδίζει την προ¬ πόνηση Ελεύθερα βάρη ή μηχανήματα βαρών Τόπος και χρόνος για τη χρήση των μηχανημάτων Ο γονέας στην προσπάθεια του να προπονήσει τον νεαρό αθλητή Η προπόνηση με βάρη δεν είναι άρση βαρών Η συνεργασία με τον προπονητή Υπερπροπόνηση, «η κατάσταση του υπερβολικά δραστηριοποιημένου αθλητή» Πλειομετρικές – αναπηδήσεις με σχοινάκι – εξάσκηση εγκεφάλου Η υπερκατανάλωση βιταμινών και πρωτεϊνών Οι πρωτεΐνες: Μύθος και κίνδυνος Οι προσωπικές μου συστάσεις για τη διατροφή Ειδικά υποκατάστατα γάλακτος για όσους δεν μπορούν να πιουν γάλα Η προπόνηση των κοριτσιών Συμπληρώνοντας – αυξάνοντας την προπόνηση με βάρη Πρόγραμμα ένα – Μέρα πρώτη Πρόγραμμα ένα – Μέρα δεύτερη Πρόγραμμα ένα – Μέρα τρίτη Επίλογος

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Διαστάσεις 17 × 24 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

960-278-003-7

Pages

112