Προσφορά

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ Σωματική διάπλαση, Αδυνάτισμα, Ο γυμναστής στο γυμναστήριο

Μεθοδολογία οργάνωσης προγραμμάτων άσκησης με βάρη για προπόνηση Δύναμης και βελτίωσης Επιδόσεων
Αντωνιάδης Κ.

37.10 35.25

Διαστάσεις 17 × 24 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

978-960-841-054-1

Pages

488

share

Περιγραφή

Περιγραφή

Λαμβάνοντας υπ’ όψη τις σημερινές τάσεις σε θέματα άσκησης, φυσικής κατάστασης, καθώς και στην αποκατάσταση τραυματισμών, πολλοί ασκούμενοι ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο και επάγγελμα στρέφονται στην προπόνηση με αντιστάσεις βάρη, στοχεύοντας στην ανάπτυξη και βελτίωση των λειτουργιών του μυϊκού συστήματος.

Με αφετηρία την παραπάνω διαπίστωση το παρόν εγχειρίδιο παρουσιάζει με απλότητα και σαφήνεια πώς να σχεδιάσετε και να εφαρμόσετε ένα εξειδικευμένο αλλά και εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης με βάρη. Αναλύει και παρουσιάζει με μεθοδικότητα μεγάλο αριθμό ασκήσεων δύναμης, προσφέροντας πλήρη εικόνα των μυών που συμμετέχουν στην εκτέλεση της κάθε άσκησης, αιτιολογώντας ταυτόχρονα το σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης με βάρη σύμφωνα με την εκάστοτε ανάγκη.

Αποτελεί ένα σύγχρονο βοήθημα για φοιτητές, καθηγητές φυσικής αγωγής, προπονητές, αλλά και απλούς ασκούμενους, παρουσιάζοντας όλες τις βασικές παραμέτρους, την επιλογή των ασκήσεων αλλά και τον τρόπο εκτέλεσης τους τα οποία αποτελούν τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για το σχεδιασμό και εκτέλεση μιας προπονητικής μονάδας με βάρη.

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Διαστάσεις 17 × 24 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

978-960-841-054-1

Pages

488