Γυμναστική για την έγκυο και το βρέφος ( Προσφορά)

Περιγραφή

Περιλαμβάνει οδηγίες για τις ασκήσεις που οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να εκτελούν τόσο μόνες τους, όσο αργότερα και με το βρέφος τους. Οι φυσικές αυτές ασκήσεις είναι προσαρμοσμένες στην ιδιαιτερότητα της κατάστασης της εγκύου, καθώς και της κατάστασής της ως μητέρα. Εξασφαλίζουν έτσι όχι μόνο την ψυχοπροφυλακτική και τη σωματική προπαρασκευή της για τη γέννηση ενός υγιούς παιδιού, αλλά ταυτόχρονα και τη σωστή αντιμετώπιση του πρώτου χρόνου μετά τον τοκετό. Επιπλέον, οι ασκήσεις για το βρέφος, που το βιβλίο αυτό προτείνει, συντελούν στη σωστή ψυχική και κινητική ανάπτυξή του. Η έγκυος και η μητέρα θα βρει, επίσης, πολύτιμες συμβουλές για το καθημερινό πρόγραμμα που πρέπει ν’ ακολουθεί για τη σωστή διατροφή της και για τη διόρθωση των συνεπειών της εγκυμοσύνης και του τοκετού στο σώμα της. Ολες οι ασκήσεις περιγράφονται απλά και με λεπτομέρειες και συνοδεύονται από σκίτσα για την καλύτερη κατανόηση και αφομοίωσή τους- έτσι, το βιβλίο αποτελεί ένα ευχάριστο ανάγνωσμα και απευθύνεται όχι μόνο στην κύρια υπεύθυνο ενός υγιούς τοκετού, την έγκυο γυναίκα, αλλά και σε όλους τους συνυπεύθυνους συμβούλους της, γιατρούς,γυμναστές…».

Περιεχόμενα

Πρόλογος ελληνικής έκδοσης.

Πρόλογος.

Εισαγωγή.

Γιατί είναι απαραίτητες οι φυσικές ασκήσεις.

Οι αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού κατά την εγκυμοσύνη.

Μεταβολές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προετοιμασία για τον τοκετό.

Η περίοδος μετά τον τοκετό.

Ανάπτυξη της διαλεκτικής σχέσης συναισθημάτων και κινητικής του παιδιού.

Πώς εκτελούνται οι φυσικές ασκήσεις.

Σωστές κινητικές συνήθειες.

Ασκήσεις μητρότητας.Ασκήσεις για το πρώτο μισό στάδιο της εγκυμοσύνης.

Ασκήσεις για προχωρημένη εγκυμοσύνη.

Ασκήσεις για τη 2η περίοδο μετά τον τοκετό.

Ασκήσεις για το πρώτο μισό στάδιο της εγκυμοσύνης – Ασκήσεις για επαγγέλματα που επιβάλλουν την όρθια στάση.

Ασκήσεις για επαγγέλματα που επιβάλλουν την καθιστή στάση.

σκήσεις για επαγγέλματα που απαιτούν εναλλαγές θέσης.

Ασκήσεις για προχωρημένη εγκυμοσύνη.

Ασκήσεις για μετά την εγκυμοσύνη.

Ασκήσεις για μητέρες.

Διορθωτικές ασκήσεις 1.

Διορθωτικές ασκήσεις 2.

Διορθωτικές ασκήσεις 3.

Διορθωτικές ασκήσεις 4.

Διορθωτικές ασκήσεις 5.

Κινητική ανάπτυξη του παιδιού.

Ύπτια θέση.

Πρηνής θέση (μπρούμυτα).

Σήκωμα στην όρθια θέση.

Ασκήσεις της μητέρας με το παιδί.

Ασκήσεις για το 1ο τρίμηνο της ζωής.

Ασκήσεις για το 2ο τρίμηνο της ζωής.

Ασκήσεις για το 3ο τρίμηνο της ζωής.

Ασκήσεις για το 4ο τρίμηνο της ζωής.

Επίλογος .

Επιπλέον πληροφορίες