Προσφορά

ΦΕΡΝΟΝΤΑΣ ΚΟΝΤΑ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ τεχνική τρεξίματος, τακτική αγώνων, πρόληψη τραυματισμών, ενδυνάμωση, συμβουλές διατροφής, ρυθμοί υπολογισμού αγώνων και προπόνησης, προγράμματα προπόνησης για αγώνες 5 & 10 χλμ., ημιμαραθωνίου & μαραθωνίου δρόμου

τεχνική τρεξίματος, τακτική αγώνων, πρόληψη τραυματισμών, ενδυνάμωση, συμβουλές διατροφής, ρυθμοί υπ
Τζεφαλής Δημήτρης

40.00 36.00

Διαστάσεις 17 × 24 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

978-618-5316-04-4

Pages

656

Κωδικός προϊόντος: 00006810 Κατηγορίες: , , , ISBN: 978-618-5316-04-4

Περιγραφή

Περιγραφή

Το βιβλίο Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων, όσο και για τους έμπειρους αθλητές. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τους προπονητές που ασχολούνται με τους αγώνες αντοχής.

Στο βιβλίο ο αναγνώστης θα βρει:

  • Τεχνικές βελτίωσης της δρομικής τεχνικής και της αναπνοής.
  • Πλήρη οδηγό διατάσεων.
  • Έναν πλήρη οδηγό ασκήσεων ενδυνάμωσης για όλο το σώμα.
  • Πώς να δομήσει σωστά το ετήσιο πρόγραμμά του, κατανοώντας τον σκοπό κάθε προπόνησης.
  • Πώς να επιλέγει τους σωστούς ρυθμούς προπόνησης και αγώνων.
  • Πώς να προπονείται με διάρκεια, διατηρώντας την καλή σωματική υγεία και προλαμβάνοντας τους τραυματισμούς.
  • Συμβουλές διατροφής, ενυδάτωσης, ψυχολογίας, τακτικής αγώνων.
  • Προσεγμένα και εφαρμοσμένα προγράμματα από τα 5 χλμ. έως τον μαραθώνιο (που αγγίζουν τα όρια της εξατομίκευσης).

 

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Διαστάσεις 17 × 24 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

978-618-5316-04-4

Pages

656