Description
PILATES ANATOMY
Περιεχόμενα
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1
Έξι βασικές αρχές του pilates 11
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2
Σπονδυλική στήλη, πυρήνας και ευθυγράμμιση σώματος 21
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3
Μύες, κίνηση σώματος και ασκησιολόγιο mat pilates 45
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4
Τα θεμέλια μιας συνεδρίας mat pilates 71
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5
Λειτουργία κοιλιακών μυών για κίνηση και σταθεροποίηση 105
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6
Η καλή κινητικότητα των σπονδύλων συμβάλλει στη δημιουργία εύκαμπτης σπονδυλικής στήλης 143
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7
Οι γέφυρες συμβάλλουν στη λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης 181
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8
Πλευρικές ασκήσεις για έναν ενεργό πυρήνα 207
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9
Ασκήσεις έκτασης για δυνατή πλάτη 243
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10
Εξατομικεύστε το δικό σας πρόγραμμα pilates 269
ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ
Η ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ είναι μια δυναμική, ολοκληρωμένη προσέγγιση στη μελέτη των σωματικών δομών του μυοσκελετικού συστήματος και στη λειτουργική σχέση τους με τις κινήσεις του ανθρώπινου σώματος. Με σαφές και περιεκτικό κείμενο και περισσότερα από 1000 σκίτσα, η συγγραφέας ξεναγεί τον αναγνώστη στους μυς, τα οστά, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις των χεριών, των ποδιών και του κορμού.
Σε όλο το βιβλίο, η προσοχή εστιάζεται στην ανατομία, ως προς τη λειτουργική της σχέση με τις πραγματικές κινήσεις του σώματος, στην άσκηση και σε άλλες δραστηριότητες. Στη φυσιοθεραπεία, οι κινήσεις του σώματος αναλύονται τόσο σε σχέση με τη νευροφυσιολογία όσο και με τη μηχανική, γεγονός που επιτρέπει καλύτερη κατανόηση των πραγματικών μηχανισμών της άσκησης.
Από τη δουλειά της με το χορό και τη φυσιοθεραπεία, η συγγραφέας ανέπτυξε μία καινοτόμο μέθοδο για τη διδασκαλία των σωματικών δομών της ανατομίας σε σχέση με την κίνηση.
