Description
Το μυαλό είναι ο δυνατότερος μυς και κοντρολάρει το σώμα, δήλωσε ο Mr. Universe και επτά φορές Mr. Olympia (1970-1975, 1980) αυστριακός Arnold Schwarzenegger. Όλα είναι στο μυαλό και τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο όταν υπάρχει προγραμματισμός, οργάνωση, ισχυρή θέληση, πείσμα και ένα όραμα, ιδανικό.Εύχομαι στους αναγνώστες του βιβλίου να έχουν καλές προπονήσεις και κάποτε να υλοποιήσουν τους στόχους και τα όνειρά τους. Όλα στη ζωή αποκτώνται με αγώνες, αίμα, δάκρυα και ιδρώτα. Η γνώση είναι δύναμη, απεναντίας η ημιμάθεια χειρότερη της αμάθειας.
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ
ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΑΣΚΗΣΕΟΛΟΓΙΑ
ΑΣΚΗΣΕΟΛΟΓΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΒΑΡΩΝ
ΣΤΗΘΟΣ
ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ
ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ
ΩΜΟΙ
ΠΛΑΤΗ
ΠΟΔΙΑ
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΟΛΟΓΙΑΣ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΒΑΡΩΝ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΑ
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΟΓΚΟΥ
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ/ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ
ΦΑΡΜΑΚΟΔΙΕΓΕΡΣΗ
ΔΙΕΓΕΡΤΙΚΑ ΚΝΣ
ΔΙΟΥΡΗΤΙΚΑ
ΑΝΑΒΟΛΙΚΕΣ ΟΡΜΟΝΕΣ
ΟΡΜΟΝΙΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΥΚΛΟ – PCT
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΑΓΩΝΑ
ΠΟΖΑΡΙΣΜΑ
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΓΚΟΥ
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΘΛΗΤΗ
ΕΠΙΛΟΓΟΣ
