Προσφορά

ΤΟ ΣΟΥΤ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ

Ζεράβιτσα Ρ., Πάβλοβιτς Λ.

6.00 4.20

Διαστάσεις 14 × 21 cm
Συγγραφέας


Γλώσσα

ISBN

000-001-003-9

Pages

248

Κωδικός προϊόντος: 00002181 Κατηγορίες: , , , , Ετικέτα: ISBN: 000-001-003-9

Περιγραφή

Περιγραφή

Ένα μοναδικό βιβλίο που αναφέρεται στο σημαντικότερο στοιχείο του μπάσκετ, το σουτ, με μια σοβαρή και επιστημονική παρουσίαση. Απευθύνεται σε αρχάριους παίκτες και στους προπονητές τους, αλλά και σε φοιτητές και καθηγητές Φυσικής Αγωγής.

 

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Πρόλογος του Ευθύμη Κιουμουρτζόγλου.

Πρόλογος του Μπόρισλαβ Στάνκοβιτς.

Πρόλογος των συγγραφέων.

Εισαγωγικές σκέψεις για το σουτ.

1. Η εξέλιξη της τεχνικής του σουτ

Ιστορία και εξέλιξη της καλαθοσφαίρισης.

Πετυχαίνεται το πρώτο καλάθι

Τεχνική τελειοποίηση του καλαθιού και του ταμπλό.

Εξέλιξη της τεχνικής του σουτ

3. Σύγχρονες τεχνικές σουτ.

Ταξινόμηση των σουτ.

– Σουτ σε στάση.

– Σουτ με κίνηση.

– Σουτ με άλμα.

– Σουτ που γίνεται σε στάση, κίνηση και άλμα – ραβερσέ σουτ.

4. Οι ελεύθερες βολές στην καλαθοσφαίριση

Η σημασία των ελεύθερων βολών.

Τρόποι εκτέλεσης ελεύθερων βολών.

Βασικές συστάσεις κατά την εκτέλεση των ελεύθερων βολών.

Η τεχνική εκτέλεσης των ελεύθερων βολών.

Η εκμάθηση των ελεύθερων βολών.

5. Οι σημαντικότεροι παράγοντες του σουτ.

Βιομηχανικοί παράγοντες του σουτ.

Ο οργανισμός σαν σύνολο ενέργειας και σύστημα κίνησης .

Η ανάλυση των κινήσεων στην «κινηματική αλυσίδα».

Ψυχολογικοί παράγοντες του σουτ.

Η διαδικασία σκέψης τη στιγμή της απόφασης για σουτ .

6. Οι φυσικοί νόμοι του σουτ.

Η ισορροπία του σώματος.

Η περιστροφή της μπάλας.

Οι δυνάμεις αδράνειας .

Η παραβολική τροχιά της μπάλας προς το καλάθι

Το ύψος της τροχιάς της μπάλας

Γωνία πτώσης

Το σημείο στόχευσης στο σουτ.

Η χρησιμοποίηση του ταμπλό

7. Η μεθοδική στο σουτ

Η εκμάθηση του σουτ

Η διαδικασία σταθεροποίησης των κινήσεων του σουτ.

Η τελειοποίηση του σουτ κι η απόκτηση ευστοχίας

Μέθοδοι σουτ.

Μέσα για την τελειοποίηση του σουτ και απόκτηση ευστοχίας.

Η ευστοχία και «φόρμα» στο σουτ, στη μέθοδο της προπόνησης.

Ο δρόμος για την καλύτερη «φόρμα» στο σουτ.

Συμβουλές και συστάσεις κατά το σουτ

8. Τα στοιχεία του σουτ και πιθανά λάθη

Τα στοιχεία του σουτ

Πιθανά λάθη κατά το σουτ

9. Τα βασικά της ατομικής προπόνησης για την τελειοποίηση του σουτ

Προασκήσεις για ατομική προπόνηση

Ασκήσεις για πάσα σε μια συγκεκριμένη θέση

Ασκήσεις σουτ με άλμα σε στάση

Ασκήσεις σουτ με άλμα, μετά από ντρίπλα

10. Η χρησιμοποίηση των στατικών πληροφοριών και ο έλεγχος της ευστοχίας

Στατικές πληροφορίες

Ο έλεγχος της ευστοχίας

11. Συμπλήρωμα – Ασκήσεις για σουτ

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Διαστάσεις 14 × 21 cm
Συγγραφέας


Γλώσσα

ISBN

000-001-003-9

Pages

248