Περιγραφή
ΤΕΝΙΣ οι 262 καλύτερες ασκήσεις
Το καλύτερο βιβλίο ασκήσεων τένις στον κόσμο επιστρέφει μεγαλύτερο, καλύτερο και πιο ολοκληρωμένο από ποτέ. Η δεύτερη έκδοση του The Tennis Drill Book, βασιζόμενη στα δυνατά σημεία της δημοφιλής (δημοφιλούς) έκδοσης, περιλαμβάνει περισσότερες ασκήσεις, οδηγίες ειδικών, συμβουλές και αναλύσεις για τους σημερινούς παίκτες και προπονητές.
Το Tennis Drill Book είναι η πλήρης συλλογή ασκήσεων, παιχνιδιών και οδηγιών για τη βελτίωση της τεχνικής των κτυπημάτων, της στρατηγικής των αγώνων και οτιδήποτε άλλο εμπεριέχει η προπόνηση στο τένις. Το βιβλίο περιλαμβάνει:
ασκήσεις τεχνικής για την εκμάθηση και βελτίωση κάθε κτυπήματος και συνδυασμού κτυπημάτων.
ασκήσεις τακτικής για την κατάκτηση της νίκης με επιθετική ή αμυντική στρατηγική σε κάθε αγωνιστική κατάσταση.
ασκήσεις νοητικής προπόνησης για την διατήρηση της συγκέντρωσης και της ψυχραιμίας σε έντονες και πιεστικές καταστάσεις.
ασκήσεις προθέρμανσης, αποθεραπείας και φυσικής κατάστασης για ανάπτυξη της ταχύτητας, της ευκινησίας, της δύναμης και της αντοχής.
παιχνιδο-κεντρικές ασκήσεις προσομοίωσης αγώνων μονού και διπλού.
Περιέχοντας γνώσεις, συμβουλές και οδηγίες για την ανάπτυξη της απόδοσης από την επαγγελματία προπονήτρια και πρώην παίκτρια της WTA Tina Hoskins-Burney και τον βετεράνο προπονητή Lex Carrington (πρώην προπονητή της Vera Zvonareva), το Tennis Drill Book είναι ένα απαραίτητο βιβλίο για κάθε τενιστική βιβλιοθήκη.
Προπόνηση στο τένις
ΤΕΝΙΣ – Ένα άθλημα που δεν αποτελεί πλέον προνόμιο των «αριστοκρατών» αλλά κερδίζει όλο και περισσότερους αθλούμενους και αθλητές.
Ποιοι είναι οι παράγοντες απόδοσης; Ποιοι είναι οι στόχοι προπόνησης στους ερασιτεχνικά αθλούμενους και ποιοι στους αρχάριους και επίδοξους αθλητές; Ποια είναι τα ενδεδειγμένα περιεχόμενα προπόνησης; Αυτοί και πλήθος άλλων προβληματισμών απασχολούν τόσο τους τενίστες που επιδιώκουν τη μεγιστοποίηση της απόδοσης, όσο και εκείνους που παίζουν τένις στον ελεύθερο χρόνο τους.
Στο ΒιΒλίο ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΤΕΝΙΣ, ένα από τα πιο σύγχρονα στη Διεθνή Βιβλιογραφία και έργο των διακεκριμένων επιστημόνων Α. Feuauti, Ρ. Maier και Κ. Weber, οι συγγραφείς περιγράφουν ολοκληρωμένα και αναλύουν όλους τους παράγοντες απόδοσης στη βάση των πιο πρόσφατων επιστημονικών αποτελεσμάτων.
Πιο συγκεκριμένα, περιέχονται:
· 120 ασκήσεις και μορφές παιχνιδιού για την προπόνηση τεχνικής – τακτικής και φυσικής κατάστασης.
· Αναλυτικά προγράμματα προπόνησης για τη χειμερινή και καλοκαιρινή περίοδο:
· Ο προγραμματισμός της ετήσιας προπόνησης.
· Πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, τη διατήρηση της υγείας και τηv ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή.
Το Βιβλίο απευθύνεται σε παίχτες και προπονητές του τένις, προκειμένου να σχεδιάσουν και να διεξάγουν μια συστηματική και αποτελεσματική προπόνηση. Ωστόσο, βοηθά και όσους ασχολούνται με το τένις ως χόμπι να αποκτήσουν πρακπκές και θεωρηηκές γνώσεις για το αγαπημένο τους άθλημα.