Περιγραφή
Οι πόνοι στην πλάτη και τη μέση αποτελούν τους πιο συχνούς από τους πόνους που όλοι, κατά καιρούς, έχουμε την τάση να εμφανίζουμε. Περισσότερο από το 90% των ανθρώπων θα υπο¬φέρει κάποια στιγμή από ενοχλήσεις στην πλάτη, ενώ για πολλούς η εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων είναι ένα επαναλαμβανόμενο ή σταθερό φαινόμενο στη ζωή τους.
Το βιβλίο αυτό θα σας δείξει πώς να προστατέψετε την πλάτη, τη μέση, τα οστά και τις αρθρώσεις σας, και θα σας παρουσιάσει τρόπους αντιμετώπισης των προβλημάτων που προκύπτουν. Προσέχοντας τη στάση του σώματος σας και διορθώνοντας ελαφρώς τον τρόπο που οδηγείτε, εργάζεστε, τρώτε και αθλείστε, μπορείτε να εξασφαλίσετε την ελάχιστη δυνατή καταπόνηση της σωματικής σας κατασκευής. Το βιβλίο διαιρείται σε ενότητες, κάθε μία από τις οποίες ασχολείται με ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος πλάτη, μέση, οστά, αρθρώσεις και μυς. Κάθε κεφάλαιο περιλαμβάνει ένα τμήμα αναφοράς, το οποίο εξηγεί τις πιο συνηθισμένες νόσους και τραυματισμούς που επηρεάζουν αυτό το μέρος του σώματος, και σας καθοδηγεί για το πότε θα πρέπει να απευθύνεστε σε γιατρό. Επίσης το βιβλίο περιέχει συμβουλές για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η ισχιαλγία, η αρθρίτιδα και οι τραυματισμοί κατά την άθληση. Παρουσιάζει θεραπευτικές ασκήσεις, προτάσεις αυτοθεραπείας και εναλλακτικές θεραπείες που μπορεί να είναι χρήσιμες. Η τελευταία ενότητα εξετάζει πώς η διαδικασία της γήρανσης επιδρά πάνω μας και προτείνει τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο, υγιέστερα και πιο δραστήρια.
Το βιβλίο «Προβλήματα με πλάτη, μέση και αρθρώσεις» έχει ως στόχο να σας προσφέρει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να «πάρετε στα χερια σας» τη φυσική σας κατάσταση, να ζείτε καλά και χωρίς πόνους.
Παρουσίαση
Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν κάποια στιγμή της ζωής τους από πόνους στην πλάτη και τη μέση ή από ενοχλήσεις στα οστά, στους μυς, και τις αρθρώσεις τους. Ωστόσο, αν ξέρετε να φροντίζετε σωστά το σώμα σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτά τα φαινόμενα. Αν προσέχετε τη στάση του σώματός σας και αλλάξετε ελαφρώς τον τρόπο που οδηγείτε, εργάζεστε, τρώτε, και ασκείστε, μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας την ευκαιρία για μια ζωή γεμάτη υγεία και χωρίς πόνο. (. . .)
Περιεχόμενα
ΕΙΣΑΓΩΓΗ: ΕΝΑΣ ΥΓΙΕΣΤΕΡΟΣ ΒΙΟΣ
Η ΠΛΑΤΗ
ΤΑ ΟΣΤΑ
ΟΙ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ
ΟΙ ΜΥΕΣ
ΓΗΡΑΝΣΗ
ΓΛΩΣΣΑΡΙΟ
ΛΕΞΙΚΟ ΟΡΩΝ
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ
