Περιγραφή
Συχνά, οι επιδόσεις των δρομέων φτάνουν σε πλατό όχι για αυτά που κάνουν, αλλά για αυτά που δεν κάνουν. Ένα από τα πράγματα που πολλοί δρομείς δεν κάνουν, όταν αρχίζουν να τρέχουν ως ενήλικες, είναι η ουσιαστική προπόνηση ταχύτητας. Δεν γίνονται ποτέ γρήγοροι δρομείς. Τι θα συνέβαινε εάν οι δρομείς αντέστρεφαν το παραδοσιακό μοντέλο προπόνησης αποστάσεων που έχει καθιερωθεί, και προπονούνταν πρώτα για την ταχύτητα και ύστερα για την αντοχή; Τι θα συνέβαινε εάν οι δρομείς προπονούνταν πρώτα για τη σωστή ταχύτητα αντί για τη σωστή απόσταση; Η “Αντοχή της Ταχύτητας” είναι μια επαναστατική νέα μέθοδος προπόνησης μαραθωνίου και ημιμαραθωνίου, στην οποία θα ανακαλύψετε τις αξιοσημείωτες απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, καθώς θα μάθετε πώς να προπονείτε πρώτα την ταχύτητά σας και στη συνέχεια πώς να βελτιώσετε την αντοχή της ταχύτητας για να επιτύχετε και να ξεπεράσετε τους στόχους σας στον μαραθώνιο ή τον ημιμαραθώνιο.
Περιεχόμενα
Ευχαριστίες
Προθέρμανση
Τι σημαίνει ταχύτητα;
Γιατί πρώτα η ταχύτητα;
Η αντοχή της ταχύτητας
Η αντοχή της ταχύτητας – Προπονητικό πρόγραμμα
Προπονήσεις της αντοχής της ταχύτητας
Αποθεραπεία
Παραπομπές
Σχετικά με τον συγγραφέα
