Προσφορά

Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης βόλεϊ στις ηλικίες κάτω των 14

60 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ
Paolini Marco

22.00 19.80

Διαστάσεις 21 × 29 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

978-960-953-713-1

Pages

135

Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης βόλεϊ στις ηλικίες κάτω των 14

Περιγραφή

Περιγραφή

Μία πρόταση δουλειάς που ξεκινά από μια προσεκτική μελέτη της μεθοδολογίας σε αυστηρές θεωρητικές βάσεις και η οποία εξελίσσεται σε 5 διδακτικές φάσεις:

Ανάπτυξη των ειδικών κινητικών δεξιοτήτων και τα πρώτα στοιχεία του επιθετικού χτυπήματος
Η μανσέτα και το επιθετικό χτύπημα
Το σερβίς και το επιθετικό χτύπημα
Η πάσα με δάχτυλα για επίθεση και οι πασαδόροι
Συστήματα παιχνιδιού στις ηλικίες ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14
Παρουσιάζονται 60 προπονητικές μονάδες χωρισμένες σε 5 διδακτικές φάσεις από 12 προπονήσεις η κάθε μία.
Εάν υποτεθεί ότι πραγματοποιούνται 3 προπονήσεις την εβδομάδα, οι οποίες αντιμετωπίζουν ένα –δύο τεχνικά θέματα, η τρίτη προπόνηση είναι μια σύνθεση των δύο προηγούμενων.
Οι εβδομάδες δουλειάς μπορούν να επαναλαμβάνονται για να παγιώνεται η μάθηση και να σταθεροποιούνται τα τεχνικά στοιχεία. Οι 60 προτεινόμενες προπονήσεις – με τις όποιες επίκαιρες επαναλήψεις – επιτρέπουν μια συνεχόμενη δραστηριότητα με διάρκεια από τους 10 μήνες μιας αγωνιστικής περιόδου μέχρι την ολοκλήρωση ενός πιθανού προγράμματος δύο χρόνων.
Κάθε προπονητική μονάδα έχει δομηθεί με μία αρχική φάση προθέρμανσης που ολοκληρώνεται πάντα με ένα εισαγωγικό παιχνίδι, μία κεντρική φάση με ασκήσεις κύρια ατομικής τεχνικής σε διδακτική διαδικασία και μία τελική φάση παιχνιδιού. Κύριο θέμα και για τις τρεις φάσεις, το λαμπερό αγωνιστικό πνεύμα που θα επιτρέπει μια επωφελή και πάντα διασκεδαστική προπόνηση.

Περιεχόμενα
Εισαγωγή
Προπονητικές μονάδες
Φάση 1
Ανάπτυξη των ειδικών κινητικών δεξιοτήτων και τα πρώτα στοιχεία του επιθετικού χτυπήματος
Προπονητικές μονάδες 01-12
Φάση 2
Η μανσέτα και το επιθετικό χτύπημα («καρφί»)
Προπονητικές μονάδες 13-24
Φάση 3
Το σερβίς και το επιθετικό χτύπημα («καρφί»)
Προπονητικές μονάδες 25-36
Φάση 4
Η πάσα με δάχτυλα για επίθεση και οι πασαδόροι
Προπονητικές μονάδες 37-48
Φάση 5
Συστήματα παιχνιδιού στις ηλικίες ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14
Προπονητικές μονάδες 49-60

δείτε δείγμα του βιβλίου

etisios-programmatismos-proponisis-volei_deigma

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Διαστάσεις 21 × 29 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

978-960-953-713-1

Pages

135