Προσφορά

Εγχειρίδιο η τεχνική alexander Πάρε τον έλεγχο της στάσης σου της ζωής σου

10.20

Διαστάσεις 17 × 24 cm
Συγγραφέας

ISBN

978-960-583-472-2

Γλώσσα

Σελίδες

144

Εγχειρίδιο η τεχνική alexander Πάρε τον έλεγχο της στάσης σου της ζωής σου

Περιγραφή

Περιγραφή

Η τεχνική Alexander είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος απελευθέρωσης της μυϊκής έντασης από όλο το σώμα μας. Θα σας διδάξει νέους τρόπους κάθισης, στάσης και κίνησης ώστε να ασκείται λιγότερο στρες στους μυς, στα οστά και στις αρθρώσεις. Ακολουθήστε τις μεθόδους και την πληθώρα ασκήσεων που παρουσιάζονται στο εγχειρίδιο για να κινείστε με άνεση και ευκολία και να ανακουφίσετε ή να αποτρέψετε κάθε συνήθη ενόχληση και πόνο.

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ALEXANDER:
Ρυθμίστε τον τρόπο με τον οποίο επιδίδεστε στις καθημερινές σας δραστηριότητες και αποφύγετε το σωματικό στρες
Βοηθήστε το μυϊκό σας σύστημα να χαλαρώσει μετά την καταπόνηση
Βιώστε μια αίσθηση ελαφρότητας και ευεξίας κατά την άσκηση των καθημερινών και αθλητικών σας δραστηριοτήτων
Βοήθεια στην ανακούφιση των προβλημάτων κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό

Περιεχόμενα
Εισαγωγή 7
Τι είναι η τεχνική Alexander; 8
Πως σχετίζεται η τεχνική Alexander με εσάς 24
Παύση πριν από τη δράση 42
Σκέψη κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας 50
Πρώτα βήματα για τη μείωση του στρες και της έντασης 68
Η τεχνική Alexander και ο αθλητισμός 80
Εγκυμοσύνη και τοκετός 100
Τι να περιμένεις από ένα μάθημα Alexander 120
Επίλογος 137
Πηγές 140
Ευρετήριο 141
Ευχαριστίες 143

Δείτε δείγμα του βιβλίου   egcheiridio-i-techniki-alexander-pare-ton-elegcho-tis-stasis-sou-tis-zois-sou-deigma

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Διαστάσεις 17 × 24 cm
Συγγραφέας

ISBN

978-960-583-472-2

Γλώσσα

Σελίδες

144