Περιγραφή
Το βιβλίο αυτό, είναι αφιερωμένο στα εκατομμύρια των ανθρώπων σ’όλο τον κόσμο, που συνειδητοποίησαν, ότι το τρέξιμο, αυτός ο φυσικότερος κι έμφυτος τρόπος κινήσεως, αποτελεί το καλύτερο μέσο για να θωρακιστεί η υγεία του σύγχρονου ανθρώπου. Το σωστό τζόκινγκ είναι μια τεχνική τρεξίματος με εκπληκτικά οφέλη για τον ασκούμενο.
Μ’ αυτό το βιβλίο μπορεί ο καθένας να μάθει να τρέχει χωρίς κινδύνους.
Να ένα μικρό δείγμα από τα περιεχόμενα του βιβλίου: «αυτό είναι το τζόκινγκ»
Καρδιά
Κυκλοφορικό.
Αναπνοή .
Πνεύμονες.
Νευρικό σύστημα.
Αθλητικός εξοπλισμός.
Τεχνικές τρεξίματος αρχάριου, παιδιού, γυναίκας.
Τεχνικές τρεξίματος του αθλητή.
Προγράμματα προπονήσεως.