Αερόμπικ αεροβική γυμναστική για όλες τις ηλικίες [ΠΡΟΣΦΟΡΑ]

Περιγραφή

Ένα κλασικό εγχειρίδιο που περιλαμβάνει ένα πλήρη πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής, από τη διατροφή μέχρι την εκτέλεση των ασκήσεων.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:

Από τη συγγραφέα

Οι πηγές

Τα είδη της αεροβικής γυμναστικής

Μεθοδική

Η δομή των μαθημάτων

Ο καταρτισμός του συνόλου των ασκήσεων

Εκμάθηση, αυτομάθεια, προπόνηση

Η αεροβική γυμναστική και η υγεία του ανθρώπου

Η καρδιά και τα αγγεία

Το ερειστικό – κινητικό σύστημα

Το πεπτικό σύστημα

Ψυχισμός

Υγιεινή

Έλεγχος και αυτοέλεγχος

Η μουσική στη αεροβική γυμναστική

Η ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων

Ευλυγισία

Δύναμη

Επιδεξιότητα

Ασκήσεις για παιδιά της προσχολικής ηλικίας

Σύνολο ασκήσεων No 1

Ασκήσεις για παιδιά No 2

Ασκήσεις για παιδιά 8-12 ετών

Σύνολο ασκήσεων No 3

Ασκήσεις για την εφηβική ηλικία

Σύνολο ασκήσεων No 4

Σύνολο ασκήσεων No 5

Σύνολο ασκήσεων No 6

Ασκήσεις για ενηλίκους

Σύνολο ασκήσεων No 7

Σύνολο ασκήσεων No 8

Η γλώσσα της αεροβικής γυμναστικής

Η σωστή διατροφή

Τα αποτελέσματα ενός πειράματος

Οι βασικές αρχές της σωστής διατροφής

Οι κανόνες της σωστής διατροφής

Είναι αερόβια η αεροβική;

Αξιολόγηση κινητικών ικανοτήτων

Επιπλέον πληροφορίες