Description
Η Τρίτη Έκδοση του Βασικού Οδηγού του Personal Training από την NSCA (Εθνικός Σύνδεσμος Δύναμης και Φυσικής Κατάστασης) αποτελεί το απόλυτο εργαλείο τόσο για επαγγελματίες προσωπικούς γυμναστές όσο και για φοιτητές. Έχει επικαιροποιηθεί βάσει των πλέον πρόσφατων επιστημονικών ερευνών με την πολύτιμη συμβολή ηγετικών μορφών του αντικειμένου. Ο αναγνώστης θα έχει την ευκαιρία να αποκτήσει τις γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες οι οποίες απαιτούνται για μία επιτυχημένη επαγγελματική πορεία στον χώρο της προσωπικής εκγύμνασης, ενώ το βιβλίο αποτελεί και αξιόπιστο υλικό για την προετοιμασία για την εξέταση πιστοποίησης Προσωπικού Γυμναστή από την NSCA (NSCA-CPT).
Στον τόμο παρέχονται οδηγίες για τον σχεδιασμό ασφαλών και αποτελεσματικών προγραμμάτων εκγύμνασης για πελάτες κάθε ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης καθώς και για την εφαρμογή συγκεκριμένων τροποποιημένων προγραμμάτων για πελάτες με εξειδικευμένες ανάγκες. Παρουσιάζονται πρωτόκολλα αξιολόγησης φυσικής κατάστασης και οι τυπικές τιμές κάθε στοιχείου αυτής επικαιροποιημένα βάσει των πρόσφατων ερευνητικών εξελίξεων και σύγχρονων εφαρμογών και συνοδευόμενα από λεπτομερείς αλλά σαφείς οδηγίες.
Για την περιγραφή της ορθής τεχνικής εκτέλεσης ασκήσεων χρησιμοποιούνται πάνω από 200 έγχρωμες φωτογραφίες με τις σχετικές οδηγίες, ενώ στους σχετικούς συνδέσμους παρέχονται 44 βίντεο όπου καταδεικνύεται η πρακτική εφαρμογή αυτών. Επίσης, προς διευκόλυνση της μελέτης και της προετοιμασίας των υποψηφίων, στο τέλος κάθε κεφαλαίου παρατίθενται ερωτήσεις μελέτης στην ίδια μορφή με την εξέταση πιστοποίησης NSCA-CPT.
Το ευρύ αντικείμενό του καθιστά τον παρόντα τόμο το απόλυτο εργαλείο για επαγγελματίες και υποψήφιους προσωπικούς γυμναστές, προπονητές και άλλους επαγγελματίες φυσικής κατάστασης.
Επικουρικές πηγές διατίθενται στο διαδίκτυο.
Σχετικά με την NSCA. Η NSCA ιδρύθηκε το 1978 και είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός αφιερωμένος στην προώθηση των επαγγελμάτων ενδυνάμωσης, φυσικής κατάστασης και άλλων αθλητικών επαγγελμάτων ανά τον κόσμο. Στόχος της NSCA είναι η ενίσχυση της κοινότητας των επαγγελματιών προκειμένου να μεγιστοποιήσουν την επιρροή τους μέσω της διάδοσης επιστημονικών γνώσεων και της πρακτικής εφαρμογής τους, της παροχής αξιόπιστων πιστοποιήσεων, ερευνητικών περιοδικών, υπηρεσιών επαγγελματικής ανάπτυξης, ευκαιριών δικτύωσης και συνεχιζόμενης εκπαίδευσης. Η κοινότητα της NSCA μετρά πάνω από 60.000 μέλη και πιστοποιημένους επαγγελματίες ανά τον κόσμο, οι οποίοι ανεβάζουν τον πήχη των παρεχόμενων υπηρεσιών στο πεδίο της έρευνας, της εκπαίδευσης, της προπόνησης αντιστάσεων και φυσικής κατάστασης, των επιστημών φυσικής αγωγής και αθλητισμού, της προσωπικής εκγύμνασης και άλλων.
Περιεχόμενα
Πρόλογος
Ευχαριστίες
1 Δομή και Λειτουργία του Μυϊκού, Νευρικού και Σκελετικού Συστήματος
Jared W. Coburn και Moh H. Malek
2 Δομή και Λειτουργία του Καριαναπνευστικού Συστήματος
Michael R. Esco και Moh H. Malek
3. Βιοενεργητική
Carmine Griego και Travis Triplett
4. Εμβιομηχανική
Douglas W. Powell και Megan A. Bryanton Jones
5. Αποκρίσεις και Προσαρμογές στην Προπόνηση Αντιστάσεων
Michael D. Roberts και Kevin W. McCurdy
6. Αποκρίσεις και Προσαρμογές στην Προπόνηση Αερόβιας Αντοχής
Don Melrose και David J. Heikkinen
7. Έννοιες και Στρατηγικές Διατροφής
Eric R. Helms και Brian St. Pierre
8. Αθλητική Ψυχολογία, Καθορισμός Στόχων και Παρακίνηση
E. Whitne G. Moore και Brian T. Gearity
9. Διαβούλευση με τον Πελάτη και Αξιολόγηση Δεικτών Υγείας
Robert Linkul και Chat Williams
10. Επιλογή και Χορήγηση Εργαλείων Αξιολόγησης Φυσικής Κατάστασης
Robert Lockie και Laura Kobar
11. Πρωτόκολλα και Πρότυπα Αξιολόγησης Φυσικής Κατάστασης
David Fukuda και Krtistina L. Kendall
12. Ευλυγισία, Προθέρμανση και Τεχνική Ασκήσεων με το Βάρος του Σώματος και με Μπάλα Ευστάθειας
Nick Tumminello, Jonathan Mike και Jay Dawes
13. Τεχνική Εκτέλεσης Ασκήσεων με Αντιστάσεις
Ronald L. Snarr και Alexis Batrakoulis
14. Τεχνικές Εκτέλεσης Καρδιαγγειακών Ασκήσεων
Benjamin H. Reuter και Margaret T. Jones
15. Σχεδισμός Προγραμμάτων Προπόνησης Αντιστάσεων
Brad j. Schoenfeld και Ronald L. Snarr
16. Σχεδιασμός Προγραμμάτων Αερόβιας Προπόνησης
Mike Martino και Nikole C. Dabbs
17. Σχεδιασμός και Τεχνική Πλειομετρικών Προγραμμάτων και Προγραμμάτων Προπόνησης Ταχύτητας
Jason C. Casey και Chris A. Bailey
18. Πελάτες Προ-Εφηβικής, Μεγαλύτερης Ηλικίας ή Εγκυμονούσες
Wayne L. Westcott και Avery D. Faigenbaum
19. Πελάτες Με Διατροφικά ή Μεταβολικά Προβλήματα
Abbie Smith-Ryan και Cassandra Forsythe
20. Πελάτες με Καρδιαγγειακά ή Αναπνευστικά Προβλήματα
Cindy M. Kugler, Steven M. Laslovich και Paul Sorace
21. Πελάτες με Ορθοπεδικά Προβλήματα, Τραυματισμούς ή σε Διαδικασία Αποκατάστασης
Morey J. Kolber, Dean Robert Somerset και Michael G. Miller
22. Πελάτες με Κακώσεις Νωτιαίου Μυελού, Σκλήρυνση κατά Πλάκας, Επιληψία ή Εγκεφαλική Παράλυση
Gavin Colquitt και Kelli M. Clark
23. Προπόνηση Αντιστάσεων για Αθλητές
Joseph J. Bonyai και Tyler D. Williams
24. Διάταξη και Συντήρηση Εγκαταστάσεων και Εξοπλισμού
Jamie L. Aslin και Chat Williams
25. Επαγγελματικές, Νομικές και Ηθικές Ευθύνες του Προσωπικού Γυμναστή
Anthony A. Abbott και Georgia H. Goslee
26. Άσκηση Επιχειρηματικής Δραστηριότητας Προσωπικού Γυμναστή
Mark A. Nutting και Robert Linkul
Απαντήσεις στις ερωτήσεις μελέτης
Βιβλιογραφία
Ευρετήριο
Σχετικά με τους συγγραφείς
Επιμέλεια: Brad J. Schoenfeld, Ronald L. Snarr
Επιστημονική επιμέλεια ελληνικής έκδοσης: Ιωάννης Τριγώνης
