Description
Ο σύνθετος όρος ταεκβοντό σημαίνει τέχνη των λακτισμάτων και των χτυπημάτων Είτε όμως εξασκείται ως άθλημα είτε ως πολεμική τέχνη η προπόνηση διέπεται από της ίδιες αρχές. Έτσι οι τεχνικές, τακτικές φυσικές (δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευλυγισία, επιδεξιότητα) και ψυχολογικές ικανότητες-δεξιότητες, οι οποίες αναλύονται στο παρόν βιβλίο και καθορίζουν την απόδοση στο ταεκβοντό, είναι παρόμοιες τόσο σ’ έναν αθλητή όσο και σ’ έναν μαχητή.
Επιπλέον αναλύονται εμπεριστατωμένα ο προγραμματισμός της προπόνησης, τα είδη των συχνότερων κακώσεων και η αντιμετώπιση τους, καθώς και η διατροφή του αθλούμενου. Όλα αυτά συνθέτουν ένα σύνολο θεμάτων, που ενδιαφέρουν τον αθλητή, τον προπονητή και τον απλό θιασώτη του ταεκβοντό.
Σκοπός του βιβλίου δεν είναι απλά και μόνο η μετάδοση γνώσεων αλλά η δημιουργία των κατάλληλων ερεθισμάτων, ώστε να κατανοηθεί και να διερευνηθεί η διαδικασία που ακολουθείται για την επίτευξη της αθλητικής απόδοσης είτε αυτή εκφράζεται με τον αγώνα, είτε με την ψυχοσωματική βελτίωση, που δηλώνει την ουσία, το «ντο» του ταεκβοντό. Απώτερος στόχος δεν είναι η νίκη αλλά η καλλιέργεια της προσωπικότητας μας, η αρετή.
Περιεχόμενα
ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
1. ΙΣΤΟΡΙΑ
2. ΔΟΜΗ ΤΟΥ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ
3. ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
4. ΤΕΧΝΙΚΗ
5. ΤΑΚΤΙΚΗ
6. ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
7. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
8. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
9. ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΚΑΚΩΣΕΙΣ
10. ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ
