Ψυχολογική υπεροχή στον αθλτηισμό

Description

«Πώς μπορώ να αυξήσω τη συνέπεια και την προσήλωση των αθλητών μου»; «Πώς μπορώ να τους μάθω να είναι περισσότερο συγκεντρωμένοι στον αγώνα;» «Άκουσα για τη νοερή προπόνηση. Δουλεύει πραγματικά; Πώς μπορώ να την εφαρμόσω;». Αυτές είναι μερικές συνηθισμένες απορίες προπονητών και αθλητών σχετικά με την εφαρμογή της ψυχολογίας στον αθλητισμό. Σε αυτό το βιβλίο υπάρχουν οι απαντήσεις σε αυτές και πολλές άλλες παρόμοιες ερωτήσεις.

Το βιβλίο είναι γραμμένο με απλό και κατανοητό τρόπο και μπορεί να βοηθήσει άμεσα επαγγελματίες προπονητές όλων των αθλημάτων, πρωταθλητές και αθλητές αγωνιστικού αθλητισμού, γυμναστές, προπονητές ερασιτεχνικών ομάδων, προπονητές παιδικών ομάδων και εκπαιδευτικούς φυσικής αγωγής. Τα περιεχόμενα του βιβλίου χωρίζονται σε τρία μεγάλα μέρη. Στο πρώτο μέρος μπορείτε να μάθετε για ψυχολογικές τεχνικές που μπορούν να μεγιστοποιήσουν την απόδοση των αθλητών όπως η νοερή προπόνηση, οι μέθοδοι χαλάρωσης και ο έλεγχος του στρες, οι τεχνικές αυτοσυγκέντρωσης, ο αυτοδιάλυες, ο καθορισμός στόχων και άλλες. Θα μάθετε πώς συμβάλλουν οι τεχνικές αυτές στην αύξηση της απόδοσης, θα διαβάσετε παραδείγματα για το πώς εφαρμόζονται και θα δείτε πολλές ασκήσεις για να μάθετε να τις εφαρμόζετε στην προπόνηση και στον αγώνα.

Το δεύτερο μέρος είναι αφιερωμένο στην κοινωνική αθλητική ψυχολογία και παρουσιάζονται ζητήματα όπως το πώς μπορούμε να αυξήσουμε τα κίνητρα και την προσπάθεια των αθλητών, οι σχέσεις του ατόμου με την ομάδα, η ηγεσία στον αθλητισμό, οι αρχές επικοινωνίας, η βία και η επιθετικότητα και η ηθική ανάπτυξη στον αθλητισμό. Παρουσιάζονται οι κυριότερες θεωρίες που σχετίζονται με τα παραπάνω θέματα συνοδευόμενες από πολλά παραδείγματα εφαρμογών στην πράξη. Στο τρίτο μέρος, μπορείτε να διαβάσετε για την ψυχολογία της αντιμετώπισης ειδικών καταστάσεων στον αθλητισμό όπως η ψυχολογία των τραυματισμένων αθλητών, ο έλεγχος του βάρους και οι διατροφικές ανωμαλίες, το σύνδρομο της υπερπροπόνησης και η ψυχολογία των αθλητών και αθλητριών με αναπηρίες. Ένα τεκμηριωμένο πρακτικό βιβλίο για να βελτιώσετε την απόδοση στην προπόνηση και τον αγώνα.

Περιεχόμενα
Κεφάλαιο 1. Εισαγωγή στην αθλητική ψυχολογία
ΜΕΡΟΣ Α: ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
Κεφάλαιο 2. Καθορισμός στόχων
Κεφάλαιο 3. Τεχνικές χαλάρωσης
Κεφάλαιο 4. Νοερή απεικόνιση
Κεφάλαιο 5. Αυτοδιάλογος
Κεφάλαιο 6. Αυτοπεποίθηση
Κεφάλαιο 7. Άγχος, Στρες, Διέγερση
Κεφάλαιο 8. Προσοχή και αυτοσυγκέντρωση
Κεφάλαιο 9. Τεχνικές αντιμετώπισης στρεσογόνων καταστάσεων στον αθλητισμό
Κεφάλαιο 10. Εξάσκηση και αξιολόγηση ψυχολογικών δεξιοτήτων
ΜΕΡΟΣ Β: ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Κεφάλαιο 11. Ενίσχυση, τιμωρία και εσωτερική παρακίνηση
Κεφάλαιο 12. Παρακίνηση και επίτευξη
Κεφάλαιο 13. Το άτομο και η ομάδα
Κεφάλαιο 14. Η ηγεσία στον αθλητισμό
Κεφάλαιο 15. Αρχές επικοινωνίας
Κεφάλαιο 16. Βία και επιθετικότητα στον αθλητισμό
Κεφάλαιο 17. Ηθική ανάπτυξη στον αθλητισμό
ΜΕΡΟΣ Γ: ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΕΙΔΙΚΩΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ
Κεφάλαιο Η ψυχολογία των τραυματισμών στον αθλητισμό
Κεφάλαιο Έλεγχος βάρους και διατροφικές ανωμαλίες στον αγωνιστικό αθλητισμό
Κεφάλαιο 20. Σύνδρομο υπερπροπόνησης, καταπόνηση και κάψιμο

Additional information