Φυσική κατάσταση μέσω του αερόμπικ

Description

Ο σκοπός του βιβλίου αυτού, είναι να τεθούν σημαντικές πληροφορίες για την άσκηση, δεδομένου ότι αναφέρεται στις διάφορες μορφές άσκησης χορευτικού αερόμπικ που μπορούν να χειριστούν οι συμμετέχοντες. Αυτή η γνώση θα ενισχύσει τη δυνατότητα των συμμετεχόντων για να καταλάβουν τη σημαντική σχέση μεταξύ της τακτικής άσκησης, της υγείας και της καλής φυσικής κατάστασης. Εκτελούν τις ασκήσεις σωστά.

Περιεχόμενα:

1. Αερόβια ʼσκηση, Ευεξία και Εσείς

2. Ατομικές Διαφορές: Ας μιλήσουμε για εσάς

3. Εμφάνιση στο Αερόμπικ: Ενδυμασία και Εξοπλισμός

4. Στοιχεία Φυσικής Κατάστασης και Αρχές Κίνησης

5. Η Επιθυμητή Αερόβια Ζώνη 6. Θέτοντας Στόχους και Πραγματοποιώντας όνειρα 7. Στάση: Μια δυναμική Έννοια 8. Προθέρμανση / αποθεραπεία: ευλυγισία 9. Ρυθμικό Αερόμπικ: Παραλλαγές και στυλ 10. Ασκήσεις ενδυνάμωσης Σώματος μέσω αντιστάσεων 11. Βάρη, Λάστιχα, Νερό, Μπάλες Γυμναστικής άνω κάτω προσθέτοντας αντίσταση 12. Η Σύνδεση Πνεύματος Σώματος 13. Διατροφή και Έλεγχος Βάρους 14. Πρόληψη και Φροντίδα 15. Μια ζωή με ʼσκηση Αερόμπικ Παράρτημα Ι: Μύες του Σώματος Παράρτημα ΙΙ: Διαδικτυακές Πηγές

Additional information