Description
Ball handling μπάσκετ Βιβλίο και 213 video ασκήσεων, 7 ώρες διάρκεια
Μπορεί σε έναν αγώνα Μπάσκετ ο χρόνος που έχει κάποιος την μπάλα στα χέρια του να είναι κατά πολύ μικρότερος από τον χρόνο που κινείται χωρίς αυτήν, τα μάτια όμως όλων είναι στραμμένα στον παίχτη που την έχει στην κατοχή του.
Έτσι, σχεδόν όλοι οι προπονητές και οι αθλητές έχουν ως πρωταρχικό στόχο τους τη βελτίωση της ικανότητας του χειρισμού της μπάλας.
Αυτό λοιπόν που έκανα σε αυτό το βιβλίο-video είναι η συγκέντρωση, η καταγραφή, η ανάλυση και τελικά η δημιουργία ενός πολύ μεγάλου ασκησιολογίου – με τον αριθμό των ασκήσεων να φτάνει τις 213, εμπλουτισμένες και με ακόμη περισσότερες παραλλαγές.
7 ώρες βίντεο που δείχνουν λεπτομερώς τις ασκήσεις και με «αργή κίνηση» κάνουν πιο εύκολη και κατανοητή τη δουλειά για όλους.
Τα θέματα με τα οποία ασχολήθηκα και υπάρχουν στο βιβλίο – video είναι:
ασκήσεις με μια μπάλα,
ασκήσεις με δύο μπάλες,
ασκήσεις σε ζευγάρια,
ασκήσεις με το μπαλάκι του τένις,
ball handling & η σκάλα ευκινησίας,
ball handling & οι ασκήσεις με εμπόδια και
συνδυαστικές ασκήσεις.
Το βιβλίο – video αυτό περιέχει μεγάλη ποικιλία από ασκήσεις όλων των επιπέδων, από πολύ απλές μέχρι πολύ δύσκολες, και είμαι σίγουρος ότι θα αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο στο έργο των προπονητών αλλά και στην ατομική προσπάθεια που κάνουν οι αθλητές, για να βελτιώσουν την ικανότητά τους στον χειρισμό της μπάλας, και όχι μόνο…
ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΤΑ ΓΗΠΕΔΑ ΛΟΙΠΟΝ…
Basketball στις αναπτυξιακές ηλικίες 279 ασκήσεις 304 σχήματα
Με το βιβλίο αυτό, θέλουμε να δώσουμε πληροφορίες στους προπονητές των αναπτυξιακών ηλικιών, όπως και στους νεαρούς αθλητές, όσον αφορά τις κατηγορίες που διακρίνουμε στις διάφορες ηλικίες της αναπτυξιακής φάσης, το πώς κατανέμουμε το χρόνο προπόνησης, ανάλογα με την κάθε ηλικία ξεχωριστά και το πώς κάνουμε τον προγραμματισμό της προπόνησης, εμπλουτισμένο με πολλούς πίνακες.
Με ένα μεγάλο και εξειδικευμένο ασκησιολόγιο, που αποτελείται από 279 ασκήσεις, από τις πιο απλές έως τις πιο σύνθετες, 60 συμπληρωματικές και 127 παραλλαγές τους, που επεξηγούνται καλύτερα από τα 304 σχήματα. Ποιες ασκήσεις θα πρέπει οι προπονητές να χρησιμοποιήσουν, πώς θα τις εκτελέσουν, για το κάθε αντικείμενο τεχνικής και μερικής τακτικής ξεχωριστά, για να λειτουργήσουν καλύτερα στο δύσκολο έργο της προπόνησης των νεαρών αθλητών. Όλες οι ασκήσεις περιγράφονται: με το σκοπό, τον αριθμό των αθλητών, τον εξοπλισμό που θα χρησιμοποιηθεί, τη διαδικασία που θα γίνει η άσκηση, τις τυχόν συμπληρωματικές ασκήσεις ή τις παραλλαγές της, τη διάρκεια της άσκησης, το προπονητικά σημεία που πρέπει να προσέξουμε και την ηλικιακή ομάδα που μπορεί να τις χρησιμοποιήσουν.
Πιστεύουμε ότι αυτό το βιβλίο θα βοηθήσει πάρα πολύ την προσπάθεια των προπονητών, αλλά και των νεαρών καλαθοσφαιριστών και θα συμβάλλει στον εμπλουτισμό της ελλιπούς βιβλιογραφίας, για το άθλημα της καλαθοσφαίρισης.
Αφορά τη συμπεριφορά μας σε αυτούς τους αθλητές, τη βελτίωση της τεχνικής τους, όπως και τον τρόπο που θα πρέπει οι αθλητές αυτών των μικρών ηλικιών να προπονούνται.
