Description

Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε όλες τις πληροφορίες που σας χρειάζονται σχετικά με τις ασκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και γλουτιαίων μυών, καθώς και συγκεκριμένες συμβουλές και υποδείξεις για το πώς θα τις εκτελέσετε, ώστε να πετύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι πληροφορίες και οι συμβουλές αφορούν μόνο απολύτως υγιείς άνδρες. ΔΕΝ απευθύνονται σε άτομα που το μυοσκελετικό τους σύστημα ή η οργανική τους κατάσταση δεν επιτρέπει την εκγύμναση με ασκήσεις και προγράμματα προχωρημένου επιπέδου ή που η σωματική τους κατάσταση απαιτεί την παρουσία εξειδικευμένου γυμναστή ή φυσιοθεραπευτή, όπως π.χ. άτομα με κινητικά προβλήματα