Η διδακτική της αεροβικής γυμναστικής

Description

Οι Ε. Kan & Μ. Goodman Kraines (1987), αναφέρουν ότι η αεροβική γυμναστική είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και ζωογόνες μορφές αερόβιας άσκησης. Συμβάλλει στην προαγωγή της υγείας, συνδυάζοντας τα ευεργετικά οφέλη του τρεξίματος (jogging), με τον ενθουσιασμό και την απόλαυση του χορού. Εφαρμόζει ένα ζωντανό πρόγραμμα ασκήσεων μέσα σε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα, που δημιουργεί η μουσική και έτσι διεγείρει τον ασκούμενο σωματικά και ψυχικά. Είναι ο τρόπος άσκησης που απαιτεί αυξημένη ποσότητα οξυγόνου. Αυτός είναι και ο λόγος που την κάνει τόσο πολύτιμη για την υγεία και την ψυχική ευεξία. Οδηγεί προοδευτικά και σίγουρα στην αύξηση της βιολογικής ενέργειας και ζωτικότητας, στην αναζωογόνηση και το ξανάνιωμα του οργανισμού και στην κορύφωση της σωματικής ικανότητας και ακμής. […]

Περιεχόμενα
Πρόλογος
Ο ανθρώπινος οργανισμός
Φυσική κατάσταση
Αρχές αερόβιας άσκησης
Βασικές μέθοδοι αερόβιας άσκησης
Αεροβική γυμναστική
Προγραμματισμός
Τύποι μαθήματος
Μέθοδοι ανάπτυξης του μαθήματος
Καθοδήγηση
Μέθοδοι διδασκαλίας
Στάση του σώματος
Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης
Διατατικές ασκήσεις
Ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγονται
Βιβλιογραφία

Additional information