Description
Το περπάτημα είναι μια απλή, ευχάριστη και όμως εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση, κατάλληλη για όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία και τις ικανότητές τους. Αυτό το επιστημονικό, αλλά κατανοητό, εικονογραφημένο εγχειρίδιο σας δείχνει τι μπορείτε να επιτύχετε με το περπάτημα, είτε ενδιαφέρεστε να ελέγξετε μ’ αυτό το βάρος σας, ή να μειώσετε το στρες, να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας, να δυναμώσετε τα οστά σας είτε, απλά, να απολαύσετε τα κοινωνικά οφέλη που προσφέρει μια τέτοια εμπειρία.
Περιεχόμενα
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
1. ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΜΕ;
2. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΤΟΥ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑΤΟΣ
3. ΕΜΠΝΕΥΣΘΕΙΤΕ
4. ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ
5. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
6. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑΤΟΣ
