Περιγραφή
Στις σελίδες που ακολουθούν, αναφέρονται με σαφήνεια τα είδη της άσκησης, οι κανόνες, οι αρχές, οι οδηγίες και οι συμβουλές που μπορεί να εφαρμόζει ο πρωταθλητής, ο αθλητής και το ελεύθερα αθλούμενο άτομο, για να μεγιστοποιήσει ανάλογα με το σκοπό του, τα ωφέλη που προέρχονται από τη σωματική άσκηση.