Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ Οι 7 θεμελιώδεις αρχές των πρωταθλητών

Οι 7 θεμελιώδεις αρχές των πρωταθλητών
Leitert H.

18.00

Διαστάσεις 17 × 24 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

960-982-581-8

Pages

160

share

Περιγραφή

Περιγραφή

Το βιβλίο αυτό ασχολείται με τις μικρές λεπτομερείς διαφορές ανάμεσα στους τερματοφύλακες κλάσης και σ’ εκείνους του μέτριου επιπέδου. Αναλύονται οι συχνά μη συνειδητοποιούμενες διαφορές ανάμεσα στο να δεχτεί κανείς ένα τέρμα ή στο να πραγματοποιήσει μια «μεγάλη απόκρουση». Επτά αποφασιστικοί παράγοντες είναι εκείνοι που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία για ένα επιτυχημένο και κυρίαρχο παιχνίδι από τον τερματοφύλακα. Είναι οι επτά θεμελιώδεις αρχές των πρωταθλητών.

Οι επτά θεμελιώδεις αρχές προπόνησης του τερματοφύλακα. Αποκρυπτογραφούνται και προσδιορίζονται για πρώτη φορά. Δεν είναι μόνο εύκολες και απλές στην κατανόησή τους από τον καθένα, αλλά ταυτόχρονα μπορούν να εφαρμοστούν σε όλες τις αγωνιστικές καταστάσεις, σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες, σε όλα τα επίπεδα απόδοσης, καθώς και σε όλες τις χώρες του κόσμου.

Πολυάριθμες εξηγήσεις, απεικονίσεις, γραφικά και προπονητικές συστάσεις/προτάσεις προσφέρουν σε κάθε τερματοφύλακα και προπονητή μια μοναδική εικόνα από τον συναρπαστικό κόσμο των τερματοφυλάκων του ποδοσφαίρου.

Το βιβλίο απευθύνεται κατά κύριο λόγο στους προπονητές τερματοφυλάκων σε ερασιτεχνικές και επαγγελματικές ποδοσφαιρικές ομάδες, σε καθηγητές φυσικής αγωγής και γυμναστές, καθώς και σε σπουδαστές της αθλητικής επιστήμης σε πανεπιστημιακές σχολές.

Περιεχόμενα

5 Πρόλογος
7 Η τέχνη του ποδοσφαίρου
12 Ο τερματοφύλακας σε δράση
14 Η άμυνα στόχου
19 Οι επτά θεμελιώδεις αρχές των πρωταθλητών
22 Θεμελιώδης αρχή 1: Ιδανική θέση και απόσταση
25 Προσοχή: Εξιδανίκευση δεν σημαίνει μεγιστοποίηση!
26 Θεμελιώδης αρχή 2: Ισορροπία
26 Σουτ και κεφαλιές από μικρή απόσταση
29 Η κατάσταση 1 : 1 (τετ-α-τετ)
30 Το σουτ από μικρή απόσταση σε πάσα από πλάγια
31 Η απευθείας εκτέλεση φάουλ – η μεγάλη παγίδα της «σπέκουλας»
32 Θεμελιώδης αρχή 3: Έγκαιρα έτοιμος
35 Θεμελιώδης αρχή 4: Σωστή έναρξη
38 Θεμελιώδης αρχή 5: Γρήγορα και ενεργητικά στην μπάλα
38 Η μη συνειδητή παθητικότητα
41 Η πλάγια περιστροφή
43 «Αδύνατη αποστολή» («Mission impossible»)
45 Θεμελιώδης αρχή 6: Τόλμη
47 Το ταλέντο του τερματοφύλακα
48 Θεμελιώδης αρχή 7: Ελεγχόμενη συγκέντρωση
51 Ο πρόσθετος παράγοντας των φιλάθλων
55 Η κατάσταση της «ροής» («flow»)
57 Η άμυνα χώρου
62 Ο διπλός κίνδυνος
68 Η επανέναρξη του παιχνιδιού
74 Έλλειψη αποτελεσματικότητας
76 Το κορμί του κυνηγού
79 Οι σωματικές παράμετροι
81 Η παγίδα της αθλητικής επιστήμης
85 Η λανθασμένη έννοια του σωματικού ύψους
87 Το πνεύμα του τερματοφύλακα
91 Κυριαρχία
93 Όρια απόδοσης και ατομικοί στόχοι
95 Ο μεμψίμοιρος
97 Ο παιδικός αρχηγός
98 Η μετάδοση της τέχνης του τερματοφύλακα
100 Η τέχνη της σωστής προπόνησης
104 Η σωστή επιβάρυνση
106 Η σωστή ηλικία έναρξης
109 Η προπόνηση των επτά θεμελιωδών αρχών των πρωταθλητών
131 Η προπόνηση της άμυνας χώρου
134 Η προπόνηση της έναρξης του παιχνιδιού
136 Η προπόνηση του σώματος
143 Η διαχείριση κρίσεων φόρμας
146 Η σωστή ατομική τεχνική
150 Επίλογος

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Διαστάσεις 17 × 24 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

960-982-581-8

Pages

160