Η αθλητική ικανότητα και η ανατομία της κίνησης

Περιγραφή

Πρόκειται για ένα σύγγραμμα που λειτουργεί ως συνδετική γέφυρα μεταξύ της εμβιομηχανικής και της εξάσκησης των αθλημάτων. Μέσω της λεπτομερούς ανάλυσης της κίνησης, είναι εφικτή η κατανόηση των σημαντικών παραγόντων για τη μεγιστοποίηση των επιδόσεων και η παροχή μιας στερεής θεωρητικής βάσης για την αποτελεσματική προπόνηση.
Στο βιβλίο αυτό γίνεται αναφορά στα γενικά χαρακτηριστικά των οστών, των αρθρώσεων και των μυών και στις γενικές κατευθυντήριες οδηγίες για την προπόνηση της δύναμης και της ευκαμψίας, καθώς και στην ανατομία και τη λειτουργία των διαφόρων τμημάτων του σώματος. Εξετάζονται τα είδη της κίνησης που είναι σημαντικά για τα διάφορα αθλήματα, αναλύεται η ορολογία των κινήσεων, ενώ παρουσιάζεται η σχετική νευρολογία και η αντιμετώπιση των μυϊκών και συνδεσμικών κακώσεων. Τέλος, υπάρχει και ένα επιπλέον κεφάλαιο για την εμβιομηχανική των
αθλημάτων. Σε αυτήν τη νέα έκδοση περιέχεται επιπρόσθετο υλικό για την προπόνηση της δύναμης και πολλές νέες εικόνες.
Το βιβλίο «Η Αθλητική Ικανότητα και η Ανατομία της Κίνησης» είναι ένα απαραίτητο ανάγνωσμα για τους προπονητές όλων των επιπέδων, τους καθηγητές και τους φοιτητές φυσικής αγωγής και αθλητικών επιστημών. Παρουσιάζει ενδιαφέρον για φυσικοθεραπευτές, χορευτές και αθλητές επιπέδου.

Περιεχόμενα
Πρόλογος vii
Πρόλογος Ελληνικής Έκδοσης ix
1. Γενική ανατομία των οστών αρθρώσεων και μυών 1
Α. Ο σκελετός 1
Β. Οι αρθρώσεις 4
Γ. Οι μύες 13
Δ. Το νευρομυϊκό σύστημα 22
Ε. Ασκήσεις ευκαμψίας 30
ΣΤ. Προπόνηση ενδυνάμωσης 34
2. Βασικές αρχές της μηχανικής 37
Η ροπή 37
Ο ορισμός του έργου (w) και της ισχύος (Ρ) 45
3. Ανατομία και λειτουργία του κάτω άκρου 50
Α. Το ισχίο 50
Β. Οι μύες του ισχίου 53
Γ. Η άρθρωση του γόνατος 60
Δ. Οι μύες της άρθρωσης του γόνατος 62
Ε. Η κνήμη και ο άκρος πόδας 78
ΣΤ. Ενδυνάμωση των κάτω άκρων 82
4. Ανατομία και λειτουργία του κορμού 86
Η σπονδυλική στήλη και οι σπόνδυλοι 86
Οι μύες της σπονδυλικής στήλης 93
Ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη 94
Οι κοιλιακοί μύες 97
Οι αναπνευστικοί μύες 103
Ασκήσεις των κοιλιακών και ραχιαίων μυών 105
5. Ανατομία και λειτουργία του άνω άκρου 110
Ομάδα Α 112
Ομάδα Β 113
Ομάδα Γ 114
Ο αγκώνας 118
Ο καρπός 123
6. Εμβιομηχανική Αθλημάτων 133
Ι. Η δύναμη (F) 133
ΙΙ. Το κέντρο βάρους 152
ΙΙΙ. Η επιτάχυνση 160
IV. Η ώση και η ορμή 163
V. Η κυκλική κίνηση 166
VI. Η ροπή αδράνειας 169
VII. Εφαρμογές 177
7. Οδηγίες διατάσεων 181
Ασκήσεις διάτασης 181
8. Ανασκόπηση των σχετικών οστών και μυών 192
Ευρετήριο 211

Επιπλέον πληροφορίες