ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΧΕΡΙΑ για άντρες και γυναίκες

9.99

Κωδικός προϊόντος: 00004138 Κατηγορίες: , , , ISBN: 978-960-933-291-0

Περιγραφή

«…Εάν γνωρίζεις τη μέθοδο Pilates, τότε αξίζει να δοκιμάσεις το ασκησιολόγιο που προτείνει η κυρία Πολύζου. Θα εκπλαγείς από τα αποτελέσματα!»
Α. Μαρκολέφα

«Μετο σύστημα ARTactionPilates πήρα… διαζύγιο από τους πόνους μου».
Κ. Χρονοπούλου

«…Με συνεπήρε η δυνατότητα που ανακάλυψα στο σώμα μου δοκιμάζοντας αυτή τη μέθοδο. Και είμαι 60 χρονών!»
Χ. Πετρίδης

«Κάνοντας Pilates ξεπέρασα την κατάθλιψη μου».
Μ.Στρατάκου

  • Οι ασκήσεις είναι απλές και αποτελεσματικές
  • Εύκολες στην εφαρμογή τους
  • Κατανοητές για τους ασκούμενους
  • Χρήσιμες για τους επαγγελματίες
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

  • Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ JOSEPH PILATES ΚΑΙ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΥ ΤΟΥ
  • ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ
  • ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ
  • ΞΕΜΟΥΔΙΑΣΤΕ
  • ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ, ΤΕΝΤΩΣΤΕ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ
  • ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ
  • ΔΥΝΑΜΩΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΕ ΜΙΚΡΑ ΒΑΡΗ
  • ΔΥΝΑΜΩΣΤΕ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ
  • ΔΙΑΤΑΘΕΙΤΕ
  • ΜΑΘΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ-ΒΑΣΙΚΗ ΑΝΑΤΟΜΙΑ
  • ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΚΑΙ ΒΙΩΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Συγγραφέας

Book Language

ISBN

978-960-933-291-0