Περιγραφή
«…Εάν γνωρίζεις τη μέθοδο Pilates, τότε αξίζει να δοκιμάσεις το ασκησιολόγιο που προτείνει η κυρία Πολύζου. Θα εκπλαγείς από τα αποτελέσματα!»
Α. Μαρκολέφα
«Μετο σύστημα ARTactionPilates πήρα… διαζύγιο από τους πόνους μου».
Κ. Χρονοπούλου
«…Με συνεπήρε η δυνατότητα που ανακάλυψα στο σώμα μου δοκιμάζοντας αυτή τη μέθοδο. Και είμαι 60 χρονών!»
Χ. Πετρίδης
«Κάνοντας Pilates ξεπέρασα την κατάθλιψη μου».
Μ.Στρατάκου
- Οι ασκήσεις είναι απλές και αποτελεσματικές
- Εύκολες στην εφαρμογή τους
- Κατανοητές για τους ασκούμενους
- Χρήσιμες για τους επαγγελματίες
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
- Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ JOSEPH PILATES ΚΑΙ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΥ ΤΟΥ
- ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ
- ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ
- ΞΕΜΟΥΔΙΑΣΤΕ
- ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ, ΤΕΝΤΩΣΤΕ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ
- ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ
- ΔΥΝΑΜΩΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΕ ΜΙΚΡΑ ΒΑΡΗ
- ΔΥΝΑΜΩΣΤΕ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ
- ΔΙΑΤΑΘΕΙΤΕ
- ΜΑΘΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ-ΒΑΣΙΚΗ ΑΝΑΤΟΜΙΑ
- ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΚΑΙ ΒΙΩΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ
