ΑΣΚΗΣΗ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ

25.10

Διαστάσεις 21 × 29 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

960-8183-81-0

Pages

208

ΑΣΚΗΣΗ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ

Περιγραφή

Περιγραφή

Τι ακριβώς είναι αυτή η ευφορία, η χαρά, η απόλαυση ή η λύτρωση που εισπράττει κανείς από την άσκηση; Το βιβλίο αυτό εξετάζει τις επιδράσεις της άσκησης στην ψυχική υγεία, την προσωπικότητα, την ποιότητα ζωής, το στρες, την κατάθλιψη, την αυτοεκτίμηση, την εικόνα του σώματος. Τις ψυχολογικές επιδράσεις της άσκησης σε άτομα με ασθένειες. Τις σχέσεις της άσκησης με θέματα, όπως η κατάχρηση στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά, το ντόπινγκ, το κάπνισμα και η παχυσαρκία. Στην προσπάθεια αναζήτησης της εσωτερικής ισορροπίας, προτείνονται κατάλληλες μορφές άσκησης, με σκοπό την υγεία και την ποιότητα ζωής, μέσα από στρατηγικές αυτοενεργοποίησης, αυτοελέγχου, αυτορρύθμισης ή τεχνικές παρακίνησης, όπως, επίσης, πρακτικές ιδέες και παραδείγματα.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

1. ʼσκηση και ψυχική υγεία

2. Ποιότητα ζωής, ευχαρίστηση και ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση

3. ʼσκηση, αυτοεκτίμηση και εικόνα του σώματος

4. Ψυχολογικές θεωρίες για κατανόηση συμπεριφορών άσκησης και υγείας

5. ʼσκηση και έλεγχος του στρες

6. ʼσκηση και κατάθλιψη

7. ʼσκηση σε κλινικούς πληθυσμούς

8. ʼσκηση σε άτομα με αναπηρίες

9. ʼσκηση, αλκοόλ, ναρκωτικά και ντόπινγκ

10. ʼσκηση και κάπνισμα

11. ʼσκηση και έλεγχος του βάρους

12. Ψυχική υγεία και τραυματισμοί κατά την άσκηση

13. Αποτελεσματικές στρατηγικές σε προγράμματα άσκησης και υγείας

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Διαστάσεις 21 × 29 cm
Συγγραφέας

Γλώσσα

ISBN

960-8183-81-0

Pages

208