Περιγραφή
Το βιβλίο αυτό είναι ένας πλήρης οδηγός με απλά και κατανοητά λόγια, για τον αθλητή και προπονητή όταν μιλάμε για πρωταθλητισμό. Ξεκάθαρα αναλύεται ο μεταβολισμός, η φυσιολογία του οργανισμού, τα καύσιμα που χρειάζεται το σώμα μας, η προπόνηση, η διατροφή, αλλά και η πολυπλοκότητα των τρόπων εκγύμνασης με βάρη, στο πιο απαιτητικό άθλημα του χώρου των πολεμικών τεχνών! Η ιστορία και προέλευση του Muay Thai.Η ιστορία των “Cutmen” και ο σημαντικός ρόλος τους στην γωνία των μαχητών. Εκτενή αναφορά στην φυσιολογία της προπόνησης με παραδείγματα προγραμμάτων, τεκμηριωμένα όλα μέσα από έρευνες παγκόσμια καταξιωμένων προπονητών- προπονησιολόγων-ερευνητών. Πιο αναλυτικά η μεθοδολογία προπόνησης με βάρη, σε ετήσιο προγραμματισμό με προγράμματα προετοιμασίας, προαγωνιστικής, αγωνιστικής ετοιμότητας, αναπλήρωσης-αφομοίωσης, και φορμαρίσματος, με οδηγίες βήμα – βήμα στα σετ, τις επαναλήψεις και τους προπονητικούς στόχους. Προπόνηση δύναμης στην μικρή ηλικία. Συνίσταται: ή όχι: Μύθος και αλήθεια. Double force rhythm, δηλαδή ρυθμός διπλής δυναμικής (στην εκτέλεση της κίνησης των ασκήσεων με αντισταθμιστική επιτάχυνση)! Τι πετυχαίνουμε με αυτόν τον ρυθμό εκτέλεσης; Event specific quality, δηλαδή, προπόνηση συγκεκριμένης ποιότητας στο συγκεκριμένο δρώμενο-άθλημα! Ultra Short Training, εξαιρετικά σύντομη προπόνηση, η επανάσταση στην προπόνηση των αθλητών, δίχως μεγάλο όγκο συνεχόμενης προπόνησης, αλλά με καταπληκτικά αποτελέσματα! Αθλητική διατροφή. Ποιες είναι οι πηγές όλων των συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας προκειμένου να αποδίδει τα μέγιστα, στην προπόνηση και στους αγώνες. Βιταμίνες, ένζυμα, καταλύτες, συμπληρωματική διατροφή, ενίσχυση του οργανισμού μέσα από κατάλληλη διατροφή, καύσιμα για καλύτερη ανάπτυξη δύναμης. Ένα βήμα πιο μακριά στην μεγιστοποίηση μυϊκής ανάπτυξης.
