Περιγραφή
To βιβλίο αυτό έρχεται να καλύψει ένα εξειδικευμένο θέμα της προπόνησης του basketball που αφορά στη νευραλγική θέση των center.
Περιεχόμενα
Πρόλογος.
Τα κριτήρια και η επιλογή των καλαθοσφαιριστών, ιδιαίτερα των ψηλών παικτών.
Α. Ανατομικές ιδιότητες.
Β. Οι φυσιολογικές ιδιότητες.
Γ. Οι ψυχικές ιδιότητες
Δ. Οι φυσικές ικανότητες και ο συγχρονισμός των κινήσεων .
Ε. Ηθική και θέληση
ΣΤ. Τα προβλήματα της ζωής.
Ζ. Ο προπονητής, οι συνθήκες, τα μέσα, ο όγκος και η ένταση της προπόνησης
Ανατομικός και φυσιολογικός δείκτης για ηλικίες από 10-14 χρόνων .
Πώς διαμορφώνεται ο καλαθοσφαιριστής.
Διαμόρφωση του καλαθοσφαιριστή εκτός συλλόγου .
Η καλαθοσφαίριση στο σύλλογο.
Η εξέλιξη μέσα στο σύλλογο – Η επιλογή στις διάφορες εθνικές ομάδες.
Ασκήσεις κατάλληλες για τη διόρθωση ή την εξάλειψη φυσικών ατελειών για το νέο ψηλό καλαθοσφαιριστή.
1. Ασκήσεις δύναμης
2. Ασκήσεις ταχύτητας.
3. Ασκήσεις αντοχής.
4. Ασκήσεις ευλυγισίας και ευκινησίας.
5. Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αίσθησης της μπάλας.
6. Συμπληρωματικά αθλήματα.
7. Η σύνδεση των ασκήσεων και η χρησιμότητά τους.
Η μεθοδική της διαδικασίας εκμάθησης της ατομικής τεχνικής και τακτικής από το νεαρό ψηλό καλαθοσφαιριστή.
Βασική τεχνική.
Η βασική τακτική.
Η διαδικασία της ομαδικής εκμάθησης των παικτών, χωρισμένη σε φάσεις.
Τι είναι απαραίτητο στην προπονητική .
1. Το πλησίασμα του ψηλού παίκτη.
2. Ο τρόπος της προπόνησης του ψηλού παίκτη.
3. Πρωταρχικός κύκλος συνεργασίας με τους ψηλούς παίκτες.
4. Η σημασία της ατομικής προπόνησης και η ανάγκη για αυτόνομη τελειοποίηση .
Ασκησης (Περιγραφή και τρόπος εφαρμογής)
Η εξέλιξη της καλαθοσφαίρισης μέσω των επιδόσεων των Γιουγκοσλαβικών ομάδων στη διεθνή σκηνή
Καινοτομίες στη μεθοδική της προπόνησης κι «επίδειξη νέων ασκήσεων
Συμπληρωματικές ασκήσεις.
Βιβλιογραφία
Επίλογος
